СОХРАНЯЙТЕ   ДОВЕРИЕ  К  СЕБЕ

Каждый из нас рождается с мощным внутренним ресурсом, который помогает получать то, что хочешь, жить в Изобилии и Процветании.

Этот ресурс — ДОВЕРИЕ  себе. 

Да базовое доверие к миру сформировывается в детстве. Да, трудно без него во взрослом мире.

Без доверия к себе не стать уверенным в себе, не научиться верить в себя и соответственно не достичь состояния любви и счастья.

Доверие –это базовое состояние жизни. Это основа саморазвития.

Почему оно пропадает с возрастом и как его восстановить?

Каждый малыш всегда знает, когда он голоден или устал и хочет спать. Он знает, что ему нравится, что он хочет делать, а чего не хочет :). Все потому, что он себе доверяет. Вырастая, мы начинаем верить другим, которые точно «знают лучше». И наше доверие себе уменьшается или вовсе пропадает. 

Что при этом происходит: 
*   ты ищешь одобрение от других; 
*   ты страдаешь от нерешительности; 
*   ты стремишься все довести до совершенства (перфекционизм); 
*   тобой управляет страх неудачи и постоянные сомнения. 

«Здоровое» доверие себе — это как внутренний навигатор, система GPS. Это когда ты: 
*   знаешь, куда двигаться дальше; 
*   доверяешь своим решениям, как мелким, так и крупным; 
*   готов рисковать; 
*   не боишься ошибок или неудачи, воспринимая их как важный опыт. 

От уровня доверия себе зависит благополучие и способность реализовывать свои мечты и цели.

Не доверяя себе, ты боишься действовать, поэтому стоишь на месте и не делаешь шагов навстречу своим желаниям. 
Можно ли научиться вновь доверять своему «внутреннему Я»? Безусловно! Ведь это право каждого от рождения, и оно всегда находится внутри тебя.

Что же такое доверие и почему оно так значимо в нашей жизни?

Доверие. До веры. Допускать веру. Вера - ведать ра. Ведать радость. Ведать радость красивого результата своих честных чистых красивых действий. КРАсота рождает внутри вас РАдость и усиливает веРу (а). Вера это познание своего потенциала Творца.  Доверие  - допускать мысль о том, что вы или кто - то иной (если ваше доверие направлено на иного человека) способен поступать честно чисто и красиво.

Вера в основе знания. Без веры нет знания. Знание это подтвердившая себя на практике вера. Знание это верность, вера как действие.

Ведь жизнь без доверия - это скорее выживание. Выживание, в котором люди совершенно не могут управлять своей жизнью и соответственно ей наслаждаться. Без доверия нельзя качественно взаимодействовать с кем –либо, нельзя построить отношения полные любви. Без доверия нельзя построить качественный бизнес, ведь доверие и есть делегирование.

Не важно, сколько вам лет, и почему родители не сформировали вам базовое доверие к миру. Скорее всего, они сами были лишены доверия к жизни, и им просто нечем было с вами поделиться. Примите своих родителей такими , какие они есть,  поймите, примите ситуацию их невежества по отношению к вам. Большая часть людей, увы, лишена базового доверия к жизни. Значимо ваше желание здесь - и - теперь научиться доверять себе и миру вокруг.

Почему люди не доверяют?

Страх, что доверие делает их уязвимыми, и их будет легко обмануть, поэтому они закрываются от всех, в том числе и от себя. Запирая двери и окна, чтобы никто не проник в их пространство, люди забывают, что лишают себя утреннего солнца, теплого ветра, запах цветов, энергии жизни…

Страх доверять - это игра ума, заложником которой и становится человек. Это игра ума лишает разумности человека.

Но этот страх, есть вторичное уже проявление. В основе недоверия - ненависть к себе, непринятие, минимальное количество энергии любви внутри себя, неумение слышать своё сердце.

Недоверие и есть минимальное количество энергии любви внутри человека., это разделенные в человеке разум и сердце, ставка, сделанная лишь на ум (интеллект).

Коли человек не знает себя, то сомнения не дадут ему верить в собственные силы.

Доверие к себе – это убежденность в своих ценностях, силах, способностях, целях и выбранном направлении.

Доверие к другим людям – это вера в добропорядочность, надежность, способность положиться на другого человека.
 

Что делать? Как же научиться доверять?

Принятие себя. Без него никуда и никак. Первый кому вы должны довериться -это самому себе.

Стать Человеком Разумным. Воссоединить интеллект и сердце.

Внутри у тебя есть сердце, которое видит, которое чувствует, но у которого нет ног; оно не умеет бегать. Оно остается там, где и было, оно бьется, ждет... однажды интеллект поймет и сможет использовать глаза сердца.

"Зорко одно лишь сердце, самого главного глазами не увидишь!"  

— писал Сент-Экзюпери. Сердце одно знает всю правду, оно способно использовать страхи ума на благо вам.

В руках сердца интеллект становится разумным. Это трансформация, тотальная трансформация энергии внутри вас. Вы из умника становитесь мудрым.

Мудрость рождается из встречи сердца, интеллекта и Тела. И если вы научитесь этому искусству синхронизации биения сердца и работы интеллекта, вы обретете главный ключ к своему счастью.

Доверие к себе - это способность относиться к себе, к своим внутренним желаниям, потребностям, взглядам, переживаниям - как к ценности. Перестаньте себя оценивать, мерить свою самооценку. Начните себя ценить = любить!

Работу по формированию доверия стоит вести комплексно, на всех уровнях:

тела,

мыслей,

чувств

и эмоций.

Возможно, для этого вам понадобится сопровождение специалиста, возможно , вы можете сами научиться доверять. Ведь по сути, чтобы научиться доверять, нужно начать доверять. Ум делает всё сЛОЖНЫМ, на самом деле всё пРОСТо!

Без доверия к себе "страшно" жить в этом мире, приходится постоянно искать опору во внешнем мире (в других людях) или жить с оглядкой на других.

Как вновь начать доверять себе?

Чтобы начать доверять себе, важно сменить фокус внимания с внешнего на внутренний. И вот какие шаги в этом помогут:

• обращай внимание не только на свои действия, но также на мысли и чувства;
• прислушивайся к своему организму, замечай сигналы своего тела;
• уважай свое мнение так же, как уважаешь мнение других людей;
• составь список того, что тебе нравится в себе (ведь трудно доверять тому, кто тебе не нравится  ).

Восстанавливая доверие к себе, представляй, что ты занимаешься в спортзале. Мышцы не вырастают за один день, поэтому позволь себе двигаться к результату и наслаждайся этим процессом.

Что поможет усилить доверие к себе:

1. Начинай и заканчивай день, уделяя внимание себе. Просыпаясь каждое утро, что ты делаешь в первую очередь? Большинство сразу «тянутся» к своему телефону или включают компьютер. И засыпают в той же «компании». Замени гаджеты и социальные сети на общение с собой. Напиши «утренние страницы», дневник благодарностей, медитируй или просто побудь в тишине и прислушайся к себе.
2. Познавай себя. Самопознание укрепляет доверие к себе и повышает уверенность. Например, пройди тест и узнай свой тип темперамента, если еще не знаешь его. Это поможет тебе познать и понять себя, свое привычное поведение. А доверять знакомым куда проще, чем незнакомцам, правда? 

 Пока вы живете чужими представлениями, вы не раскроете собственные возможности. Сложно доверять тому, кого не знаешь. Свои чувства и переживания можно воспринимать, как ложные и не верить в их правильность. Когда человек познает внутренний мир, он учится диалогу с самим собой, открытости и доверию.

3.  Поверить в скрытые возможности.  Разумом не постигнуть глубину личности. Не говорите себе «не могу», а делайте. Только попробовав что-то, вы можете делать выводы о своих склонностях и способностях.
 

4. Практикуй медитации. Медитируя, ты усиливаешь связь с самим собой и своим высшим «Я». Это помогает найти внутренний баланс, узнать больше о том, кто ты и чего ты хочешь на самом деле.

5. Чаще обнимайтесь с близкими вам людьми!
20-секундное крепкое объятие вызывает у человека выброс окситоцина в мозг. Это вызывает доверие к человеку, который обнял его. Исследования показывают, что количество окситоцина, натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Гормон окситоцин называют «молекулой любви и доверия». Он присутствует в организме всегда, управляя чувствами, повышая эмпатию, придавая ощущение благополучия и позволяя бороться со стрессом.

6.  Понять, что процесс важнее результата.  Когда цель призрачна, а результат идеализирован, сложно заметить позитивные сдвиги в жизни. Отсутствие изменений подрывает доверие к себе. Сравнивайте свои результаты с начальной точкой отсчета. Это покажет, насколько вы продвинулись вперед, и придаст уверенность.

7.   Повышать планку после каждой успешно выполненной задачи. Если вы видите, что выполнение задач дается вам легче, чем раньше, создавайте себе более сложные задания. Это приведет к позитивным переменам в жизни и укрепит доверие к себе.
 

Одним из важнейших показателей и условием полноценной жизни личности является её способность доверять своему "Я", своей природе, своему призванию. Только тот, кто верит себе, по-настоящему способен доверять другим и всей жизни в целом. Только тот, кто верит себе, способен выступать соавтором своей судьбы. Только тот, кто верит себе, может освободиться от страхов и стать внутренне свободным.

Один из ранних авторов, признававших первостепенную значимость доверия в человеческом взаимодействии, — Ральф Уолдо Эмерсон. Его очерк "Доверие к себе" один из самых знаменитых. Блестящие идеи Р. Эмерсона, изложенные более 150 лет назад, не утратили своей актуальности и в наше время.

"Верить собственному чувству и собственной мысли, верить, что истинно для тебя, для твоего сердца, вот в чем гений… Научиться распознавать проблески света, озаряющие душу изнутри, не дать им угаснуть и превратить их в лучи, исходящие от сердца, вот в чём совершенство. Самый назидательный урок, который преподают нам великие творения искусства, состоит в том, что они учат нас без самонадеянного упорства, непреклонно держаться инстинктивно сложившегося у нас впечатления и особенно в тех случаях, когда хором твердят нечто прямо противоположное".

"Верьте себе! Нет сердца, которое не откликнулось бы на зов этой струны. Примите то место, которое было найдено для вас божественным проведением, примите общество своих современников и связь событий. Так всегда поступали великие люди…".

Научившись доверять себе и другим, научившись верить, можно обрести счастье. Глубочайшие мыслители всех времён неизменно приходили к выводу: мы живём в духовном мире, существующем по закону Любви. Вселенной правит вездесущая сила, исполненная Добра и созидания. Интуитивно каждый человек ощущает: он в своём естественном состоянии является частицей и проявлением Добра и Любви. И поэтому в каждом есть истоки совершенства, каждый ценен и может осознать свою ценность, эффективности общения.

Начните доверять себе!   Доверие помогает открывать новые просторы для отношений с людьми. Цените его и будьте счастливы.

автор книги-трилогии  "Дорога благодатной жизни"

сказительница стихами

веданица  о дороге благодатной жизни

Людмила Труш-Пащенко